Dụng cụ boxing tốt cho bé

 Đấm bốc không chỉ là một môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe thể chất cho trẻ nhỏ mà còn đem lại nhiều ích lợi khác như:

- Cải thiện thể trạng cơ thể: Qua việc rèn luyện, trẻ nhỏ sẽ phát triển sức mạnh cơ bắp và khả năng linh hoạt, giúp họ có một thân thể khỏe mạnh.

- Phát triển kỹ năng tư duy: Việc tập đấm bốc yêu cầu trẻ em phải suy nghĩ chóng vánh và chiến lược trong mỗi đòn đấm, từ đó giúp phát triển kỹ năng tư duy.

- Nâng cao cường sự tập trung và kiểm soát bản thân: Thông qua việc hướng dẫn và luyện tập, trẻ em sẽ rèn luyện được khả năng tập trung cao độ và kiểm soát bản thân trong mọi tình huống.

-Xây dựng sự tự tin và kiên nhẫn: Khi đạt được thành tựu trong việc tập kich boxing, trẻ em sẽ tự tin hơn vào khả năng của mình và rèn luyện được tinh thần kiên nhẫn và quyết tâm.

Dụng cụ tập đấm bốc tốt cho bé

Để bảo đảm an toàn và hiệu quả cho quá trình luyện tập, việc sử dụng Các dụng cụ boxing cho bé là rất quan yếu. Dưới đây là một vài dụng cụ boxing phổ biến mà phụ huynh có thể lựa chọn cho trẻ em:

1. Găng tay kich boxing cho bé

Găng tay đấm bốc là một trong Các dụng cụ thiết yếu nhất khi tập đấm bốc. Chúng bảo vệ tay và cổ tay của trẻ khỏi chấn thương trong công đoạn tập luyện.

2. Bao đấm bốc

Bao đấm giúp trẻ nhỏ luyện tập đấm một cách hiệu quả hơn, cùng lúc hạn chế nguy cơ chấn thương do đấm vào bề mặt cứng.

3. Đồ bảo hộ

Đồ bảo hộ là dụng cụ bảo vệ trẻ khi luyện tập, giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Cha mẹ nên trang bị cho trẻ Các đồ bảo hộ đối với vùng đầu và khuôn mặt, Những khớp xương tay chân…

Địa chỉ mua dụng cụ đấm bốc cho bé

Để bảo đảm chất lượng và an toàn cho trẻ nhỏ khi sử dụng dụng cụ đấm bốc, việc chọn mua từ Những shop uy tín là rất quan trọng.

Dụng cụ thể thao 24hsport là một trong Các địa chỉ mua sắm đáng tin cậy nhất, cung cấp Những sản phẩm tập đấm bốc chất lượng với giá cả hợp lý. Các thiết bị được lựa chọn kỹ càng để bảo đảm an toàn và thích hợp với độ tuổi của trẻ.

Với sự hỗ trợ từ 24hsport, phụ huynh có thể an tâm hơn trong việc giúp con phát triển toàn diện thông qua việc tập boxing.

Chi tiết...

Những dụng cụ tập boxing hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm những dụng cụ tập luyện boxing hiệu quả để nâng cao kỹ thuật và sức khỏe của mình? Hãy cùng chúng tôi khám phá danh sách "Top 5 Dụng Cụ Tập Boxing Hiệu Quả" dưới đây.

1. Găng Tay Boxing Chuyên Nghiệp

Găng tay boxing không chỉ bảo vệ đôi tay của bạn mà còn giúp tăng cường sức mạnh và chính xác trong mỗi đòn đánh. Chọn găng tay phù hợp với trọng lượng và kích thước của bạn để có trải nghiệm tập luyện tốt nhất.

2. Bao đấm bốc (Heavy Bag)

Bao đấm là một phần quan trọng của tập luyện boxing. Nó giúp rèn luyện sức mạnh, sự nhẹ nhàng và độ bền. Hãy chọn túi có trọng lượng phù hợp để phát triển kỹ thuật đấu và tăng cường khả năng cardio.

3. Bóng tốc độ tập phản xạ (Speed Bag)

Bóng tập đánh nhẹ là một dụng cụ tuyệt vời để cải thiện tốc độ và kỹ thuật đánh. Việc tập trung vào bóng giúp rèn luyện sự linh hoạt và tăng cường sức mạnh của cơ tay.

4. Dây nhảy:

Dây nhảy không chỉ giúp cải thiện sức bền và sự linh hoạt mà còn là một bài tập cardio tuyệt vời. Tập luyện với dây nhảy giúp bạn duy trì lượng nước và đồng thời làm việc toàn bộ cơ bắp.

5. Dụng Cụ Bảo Vệ:

Bảo vệ cơ bắp và khớp cực kỳ quan trọng. Sử dụng bảo vệ như bảo vệ hàm răng, nón an toàn và băng đa bảo vệ cổ tay… giúp giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện.

Việc sử dụng đúng các dung cu tap boxing không chỉ giúp bạn đạt được hiệu suất cao trong tập luyện mà còn đảm bảo an toàn và sức khỏe toàn diện. Hãy đầu tư vào những dụng cụ chất lượng để có trải nghiệm tập luyện boxing tốt nhất.

Chi tiết...

Body "siêu chuẩn" với ghế tạ đa năng Xuki

Ghế tạ đa năng Xuki là loại ghế tạ được gia công và lắp rắp trong nước. Ghế tạ Xuki thực hiện được hầu hết các bài tập cơ bản cho người tập gym, phát triển toàn diện hệ cơ trong toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, ghế tạ Xuki có thiết kế nhỏ gọn, giá thành rẻ. Vì vậy, loại ghế tạ này được sử dụng rất phổ biến tại các gia đình

Với những ai mong muốn sở hữu body săn chắc, nhưng không có thời gian để tới các phòng tập, lựa chọn ghế tạ đa năng xuki để luyện tập ngay tại nhà là một ý kiến tuyệt vời.

1. Thông số kỹ thuật của Ghế tạ đa năng Xuki

– Hãng sản xuất: Thanh Xuân sport – Việt nam

– Khung thép chịu lực 50 x 50 mm, độ dày thép 1,8 mm.

– Đệm mút bọc da dày 5 cm

– Giá để tạ rộng 1m có thể điều chỉnh độ cao phù hợp với độ dốc của ghế.

– Có thể điều chỉnh ghế 4 độ dốc

– Kích thước lắp đặt: 145 x 155 x 215 cm

– Trọng lượng: 29,5 kg

– Mức nâng tạ tối đa: 150 kg

– Sử dụng đòn tạ 1,5 m.

2. Các bài tập với ghế tạ đa năng xuki

– Tập kéo xô: Với hệ thống ròng rọc làm bằng lõi thép, khả năng chịu lực cao đem đến cho người tập bài tập kéo xô bằng tạ an toàn, dễ tập luyện.

– Tập đá chân và móc đùi:

– Tập ép ngực: Thực hiện các bài tập tạo rãnh ngực và độ rộng của ngực.

– Tập xà kép: Các bài tập với xà kép trên ghế tạ đa năng Thanh Xuân giúp rèn luyện cơ xô, cơ tay và cơ bụng cực kỳ hiệu quả.

– Tập đẩy tạ: Ghế tạ Thanh Xuân có thể thay đổi độ dốc của ghế nằm để thực hiện các bài tập đẩy tạ dốc trên, dốc dưới, đẩy tạ bằng một cách linh hoạt.

3. Địa chỉ bán ghế tạ uy tín tại Hà Nội

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều đơn vị bán ghế tạ đa năng Xuki. 24hsport là một trong những đơn vị bán ghế tạ đa năng Xuki chất lượng, giá rẻ tại Hà Nội. Khi mua ghế tạ đa năng Xuki tại 24hsport, khách hàng được nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn 

=> Giá rẻ nhất, hàng chính hãng, chất lượng vượt trội.

=> Bảo hành chính hãng dài hạn tại nhà Qúy khách.

=> Miễn phí vận chuyển - lắp đặt tại nội thành Hà Nội

=> Đổi mới sản phẩm nếu có lỗi từ nhà sản xuất.

=> Tư vấn, phục vụ với nhiều chính sách ưu đãi khuyến mại hấp hẫn.

Chi tiết...

Cải thiện vóc dáng chị em nhờ ghế tạ đa năng

Tập gym mang lại rất nhiều lợi ích tích cực. Không chỉ giúp nam giới có body 6 múi hấp dẫn, tập gym cũng là một phương pháp giúp chị em lấy lại vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”

Có rất nhiều dụng cụ hỗ trợ tập gym cho chị em, phổ biến như tạ tay, dây nhảy,… Tuy nhiên, ít người nghĩ tới các bài tập với ghế tạ đa năng, bởi sản phẩm này phù hợp với cành mày râu hơn.

Với ghế tạ đa năng, chị em sẽ không phải tốn thời gian và chi phí đến các phòng tập thể hình nữa mà vẫn có thể rèn luyện thể chất ngay tại nhà. Sản phẩm này giúp bạn có thể luyện tập toàn thân và giúp cho cơ thể bạn săn chắc. Bạn chỉ cần bỏ ra một khoản chi phí nhỏ là có thể sở hữu ngay ghế tạ tại nhà sẽ giúp bạn chủ động hơn về thời gian tập luyện cũng như tránh được các yếu tố ảnh hưởng do thời tiết xấu.

Có nhiều phụ nữ tránh môn thể hình này vì cho rằng tập thể hình sẽ làm mất đi vẻ đẹp nữ tính. Tuy nhiên trên thực tế cho thấy hầu hết phụ nữ đều không có tố chất để có thể phát triển cơ bắp. Môn cử tạ cũng không có cùng tác động đối với phái đẹp như nam nhi.

Trong y học cho biết, nếu phụ nữ muốn có nhóm cơ vận động phát triển được như nam giới thì họ phải có lượng hooc mon nam trong người nhiều bằng phái mạnh. Đây là điều mà không có bất cứ người phụ nữ bình thường nào có được. Bởi vậy, phái đẹp cũng không cần phải lo lắng khi tập ghế tạ. Hoàn toàn yên tâm bởi thể hình là một bộ môn rất có ích cho phụ nữ vì nó giúp tạo cho cơ thể một dáng chuẩn và sức khỏe tốt.

Tập thể hình với ghế đẩy tạ là một hoạt động giúp đốt cháy mỡ nhanh chóng, gia tăng sức mạnh cho cơ. Môn này còn giúp cho bạn có thể giữ được một sức mạnh thể chất để từ đó đương đầu với những bận rộn của công việc thường ngày. Và quan trọng hơn đó là tập thể hình giúp bạn chống lại các bệnh về xương và giúp xương chắc khỏe hơn. Tập thể hình không nhất thiết để giảm cân vì phần cơ tăng lên luôn có trọng lượng nặng hơn phần mỡ mất đi. Nhưng điều đặc biệt là nó lại đem đến cho bạn một dáng hình thon gọn, chắc khỏe.

Để có thể chuẩn bị cho môn thể hình với ghế tập tạ thì bạn không nhất thiết phải đi đến phòng tập mà có thể mua một chiếc ghế tạ đa năng và tự tập ở nhà. Đặc biệt là bạn không cần phải tập hàng ngày vì cơ thể bạn thời gian để phục hồi.

Nguồn tham khảo: https://24hsport.vn/tin-tuc/lay-lai-voc-dang-chuan-voi-ghe-ta-da-nang.html

Chi tiết...

Gợi ý 10 dụng cụ tập gym tại nhà không thể thiếu

1. Tạ

Dĩ nhiên rồi, tạ là dụng cụ đầu tiên và thiết yếu nhất. Hơn 50% các bài tập có liên quan tới tạ. Đặc biệt với nam giới, muốn có cơ bắp cuồn cuộn, tạ là dụng cụ không thể thiếu được

Có nhiều loại tạ với nhiều chức năng dành cho bài tập riêng biệt như tạ tay, tạ đĩa hay tạ bình vôi. Các bài tập với tạ có thể kết hợp tập cũng nhiều dụng cụ khác để đem lại hiệu quả cao hơn

2. Bóng tạ (Medicine Ball)

Bóng tạ là dụng cụ tập gym tại gia đầy thú vị và góp phần tăng hiệu quả cho các động tác toàn thân. Với sự linh động và dễ dàng vận chuyển, bóng tạ được đánh giá cao trong việc xây dựng các bài tập thể thao tăng sức mạnh bùng nổ. Có nhiều loại bóng tạ khác nhau: bóng cứng, bóng mềm, bóng tạ có tay cầm được thiết kế ở nhiều mức trọng lượng riêng biệt. Thay vì chọn mua nhiều loại bóng, bạn nên chọn mua bóng có mức trọng lượng ở mức vừa phải nhưng vẫn đảm bảo độ thử thách khi bạn cần tăng mức tập cho bản thân. Một quả bóng tạ 12 pound (tầm 6kg) là mức khởi động tuyệt vời cho bạn.

3. Con lăn tập bụng (AB Wheel)

Nếu bạn muốn sở hữu vùng “core” (bao gồm các phần giữa cơ thể như bụng, hông, lưng dưới) chắc khỏe hiển nhiên không thể bỏ qua con lăn kết hợp đồng thời cùng các động tác sit-ups và crunch. Con lăn có tác động cùng lúc lên vùng cơ bụng, xô và cơ liên sườn đồng thời có hiệu quả mạnh mẽ lên vùng lưng dưới và vai. Không cần máy crunch, chỉ với con lăn đã đủ khiến việc tập luyện hiệu quả hơn hẳn, chỉ cần duy trì mức độ tập luyện và tránh áp lực quá mức lên vùng lưng dưới.

4. Dây đàn hồi thể hình (Resistance Bands)

Lợi ích lớn nhất trong việc sử dụng dây nhảy thể hình chính là sự tiện lợi bởi nó vừa giúp huấn luyện độ dẻo dai cũng như huấn luyện về thể lực. Dây đai vừa dễ dàng mang theo bất kì đâu lại vừa đa dạng hơn các loại tạ đòn và tạ đơn. Trong nhiều trường hợp, chính bởi sự linh động của dây đàn hồi mang đến nhiều tác động hơn là phương pháp tập free weights (những bài tập không chịu ảnh hưởng của quỹ đạo động tác được thiết lập sẵn bởi máy tập), nó giúp những nhóm cơ bắp yếu ớt của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

5. Dây nhảy (Jump-rope)

Dù thích hay không thích thì các bài tập cardio vẫn giữ vị trí quan trong trong việc luyện tập. Nếu bạn muốn sở hữu cơ bắp nạc, khỏe mạnh và săn chắc đồng thời tăng sức khỏe cho cơ tim thì một sợi dây nhảy sẽ hỗ trợ bạn. Nhảy nhây tạo cho bạn sự nhanh nhẹn và kết hợp tăng sức bền cho cơ thể. Bạn có thể thêm bài tập nhảy dây vào quá trình rèn luyện sức mạnh như một bài khởi động hoặc cũng có thể xây dựng một quá trình cardio cao độ xoay quanh dây nhảy.

6. Thảm Yoga (Yoga Mat)

Một thảm tập sẽ không thể nằm ngoài danh sách bởi bạn cần nó cho các bài tập giãn cơ tại nhà. Nếu phải tập thể dục trên sàn không trải thảm, bạn vẫn cần đệm lót ngăn cách đầu gối và sàn nhà. Một tấm thảm chất lượng tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương, giảm tác động lên đầu gối, lưng trong quá trình dãn cơ đồng thời hỗ trợ cân bằng và duy trì nhiệt độ cơ thể (tránh sự tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn lạnh).

7. Tạ tùy biến trọng lượng (Adjustable Dumbbells)

Thay cho những loại tạ tay truyền thống cố định trọng lượng, tạ tay tùy biến trọng lượng cho phép bạn giảm bớt hoặc tặng thêm trọng lượng tạ, tùy theo sức tập của mỗi người, mang tính thực tế cao và hiệu quả về chi phí. Thay vì chi hàng số tiền cho dòng tạ truyền thống với những mức trọng lượng khác nhau, bạn chỉ cần vài phút đã dễ dàng thay đổi mức độ của tạ tùy biến. Đồng thời, loại tạ này được đánh giá là dụng cụ tập gym tại nhà đầy tiện lợi vì sự nhỏ gọn của mình.

Sở hữu cặp tạ đơn là một trong những bước quan trọng trước khi bước vào luyện tập. Tạ đơn có thể đáp ứng mọi thứ trong tập luyện nhưng tạ tùy biến trọng lượng mang đến cảm giác như thể bạn đã bước vào phòng gym và mang toàn bộ tạ đơn trên giá đỡ về nhà.

8. Ống lăn (Foam Roller)

Ống lăn có tác dụng lưu thông máu, giải phóng căng thẳng, cung cấp dinh dưỡng cho các noron thần kinh điều khiển cơ trong quá trình luyện tập. Nó giúp làm giảm sự mệt mỏi của cơ thể, tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động cho cơ bắp. Lăn ống trước khi bước vào tập luyện làm tăng năng suất hoạt động, duy trì sức lực và sự dẻo dai trong quá trình tập, rút ngắn thời gian phục hồi và khiến cơ thể bớt đau nhức vào hôm sau.

9. Dây kháng lực TRX

TRX là dụng cụ được yêu thích bởi các huấn luyện viên thể hình với độ gọn nhẹ, giá cả phải chăng, tính linh động cao và dễ dàng mang theo bất cứ đâu. Bạn có thể treo dây vào sàn nhà hay khung cửa sau đó móc tay hoặc chân vào dây và để phần còn lại của cơ thể hướng về sàn tập. Mỗi bài tập với dây kháng lực thông qua kết hợp chống đỡ và chuyển động cơ bắp sẽ tạo được sức bền, sự dẻo dai và thăng bằng cho cơ thể.

10. Xà đơn (Pull-Up Bar)

Khi nhắc đến xu hướng tập luyện bodyweight, xà đơn là một trong những dụng cụ hàng đầu trong việc xây dựng sức mạnh cho cơ bắp. Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân nhờ tác dụng của trọng lực, mang đến cho bạn thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc. Nếu bạn cần dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản và hiệu quả thì hiển nhiên không thể bỏ qua xà đơn vì với các bài tập đơn giản, nó có tác dụng lên gần như toàn bộ các vùng cơ thể như vai, ngực, bụng, lưng, bắp tay,… đồng thời mang đến sự dẻo dai cho xương sống và phòng ngừa nhiều căn bệnh về xương khớp.

Chi tiết...

Mua dụng cụ tập gym ở đâu tốt, giá rẻ?

Phong trào tập gym đang phát triển mạnh. Vì vậy nhu cầu mua dụng cụ tập gym, phụ kiện tập gym cho gia đình và phòng tập ngày càng tăng cao. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều cửa hàng bán dụng cụ tập gym, tuy nhiên, để tìm một cửa hàng chất lương tốt, giá thành hợp lý là một điều không dễ.

24hsport.vn là một trong những hệ thống bán hàng thể thao nói chung, dụng cụ tập gym nói riêng, uy tín hàng đầu thị trường Hà Nội trong lĩnh vực phân phối sản phẩm. Các sản phẩm tại cửa hàng vô cùng đa dạng và phong phú gồm có dụng cụ thể hình, dụng cụ võ thuật, dụng cụ phòng tập, máy chạy bộ, xe đạp tập thể lực, thảm tập yoga, dụng cụ bơi và dụng cụ tập của các bộ môn thể thao khác. Chúng tôi luôn cam kết chỉ phân phối và cung cấp những sản phẩm chất lượng với nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo uy tín.

Với phương châm hoạt động chất lượng – uy tín – giá tốt, chúng tôi luôn đưa những sản phẩm tốt nhất, giá rẻ nhất đến tay người tiêu dùng, nhờ đó 24hsport luôn nhận được sự tin tưởng và ủng hộ của nhiều khách hàng đồng thời cũng khẳng định được vị thế trên thị trường Hà Nội.

Những lợi ích khi mua dụng cụ tập gym tại 24hSport:

- Giá tốt nhất, chất lượng tốt nhất

- Miễn phí vận chuyển tại khu vực nội thành Hà Nội

- Được đổi mới sản phẩm nếu xảy ra lổi từ nhà sản xuất

- Khách ngoại tỉnh được hỗ trợ mua hàng dễ dàng và thuận tiện nhất

- Chính sách bảo hành dài hạn và uy tín

- Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng tư vấn và niềm nở với khách hàng, giúp quý khách có thể lựa chọn được những sản phẩm phù hợp nhất.

Với những ưu đãi và lợi ích mà 24hsport mang lại, chúng tôi luôn tự hào là địa chỉ mua dụng cụ thể thao tại Hà Nội và toàn quốc cho mọi khách hàng. Liên hệ ngay với chúng tôi để được lựa chọn và sở hữu những sản phẩm tập chất lượng nhất để nâng cao sức khỏe.

Chi tiết...

Hướng dẫn bài tập với con lăn tập bụng hiệu quả tại nhà

Con lăn tập bụng là một trong những dụng cụ thể thao cần thiết tại nhà để có một cơ bụng săn chắc. Con lăn có thiết kế khá đơn giản và dễ dàng sử dụng. Vậy bạn đã biết tập luyện với con lăn hay chưa? Dưới đây 24hsport sẽ tư vấn cho bạn bài tập với con lăn hiệu quả tại nhà nhé!

Bài tập với con lăn tập bụng

- Trước tiên, chuẩn bị trong tư thế hai tay nắm hai bên tay cầm của con lăn và quỳ gối trên mặt đất. Để đảm bảo an toàn và hạn chế bị đau đầu gối thì bạn có thể kê một tấm thảm ở nền hoặc sử dụng tấm thảm có sẵn đi cùng với sản phẩm

- Đặt con lăn gập bụng ở trên mặt đất phía trước người bạn, để trọng lực cơ thể dồn về phía 2 tay và đầu gối. Đây là tư thế bắt đầu cho bài tập

- Từ từ lăn con lăn thẳng về phía trước và duỗi chân thẳng. Lưu ý đối với động tác này thì cơ thể đi xuống càng xa càng tốt và không được để người chạm mặt đất. Trong bước này thì nhịp thở của bạn là thở ra.

- Khi đang ở vị trí cao nhất thì bạn nên dừng lại vài giây và sau đó bắt đầu kéo thân hình trở lại vị trí bắt đầu, và lúc này nên thở ra. Lưu ý khi tập luyện với bài tập này thì người tập nên thực hiện động tác từ từ và cơ bụng luôn siết chặt.

- Lặp lại động tác cho tới khi kết thúc bài tập.

Tập luyện với con lăn tập bụng có tác dụng trực tiếp nên cơ bụng và bên cạnh đó nó còn hỗ trợ tập vai rất hiệu quả.

Một số chú ý quan trọng khi tập cơ bụng với con lăn tập bụng

- Đối với những người bị đau lưng sau, đau vai hay bị thoát vị thì không nên tập bài tập cơ bụng với con lăn tập bụng này.

- Có thể đa dạng bài tập ở mức cao nhất bằng cách thực hiện động tác chuyển động con lăn sang cạnh hoặc theo hướng chéo thay vì thẳng ra phía trước.

- Khi tập cần đảm bảo nhịp thở đúng và không được để thân chạm xuống mặt đất.

Đó là bài tập con lăn tập bụng đơn giản tại nhà để có cơ bụng săn chắc nhất. Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo nhiều dụng cụ tập thể hình hiệu quả khác TẠI ĐÂY

Chúc bạn thành công!

Chi tiết...

Các mẫu ghế tập tạ phòng gym phổ biến hiện nay

Ghế tập tạ là dụng cụ không thể thiếu trong các phòng gym. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại ghế tập tạ với nhiều kiểu dáng, chức năng khác nhau. Dưới đây, Thể Hình XYZ xin giới thiệu một số mẫu ghế tạ đang được sử dụng rất nhiều tại các phòng tập GYM 

1. Ghế đẩy ngực PT

Ghế đẩy ngực gồm 3 loại: ghế đẩy ngực dưới, ghế đẩy ngực bằng, ghế đẩy ngực trên. Các mẫu ghế dưới đây đều được sản xuất tại Việt Nam, nhưng chất lượng vẫn đạt tiêu chuẩn thiết kế, bởi vậy, giá thành rẻ hơn rất nhiều so với các mẫu ghế nhập khẩu khác.

Một số mẫu khác cùng chức năng:

>>> Xem chi tiết các sản phẩm TẠI ĐÂY

2. Ghế tạ tự điều chỉnh độ dốc

Các mẫu ghế tạ này giúp người tập tự điều chỉnh độ dốc theo bài tập.

Một số mẫu tham khảo:

>>> Xem thêm các sản phẩm cùng loại TẠI ĐÂY

3. Giàn tạ đa năng

Một bộ giàn tạ đa năng giúp người tập thực hiện hầu hết các bài tập với tạ. Khuyết điểm duy nhất trên hầu hết các loại giàn tạ, đó là không có thiết kế dành cho các bài đẩy tạ ngực.

Một số mẫu ghế tạ phổ biến trên thị trường:

Chi tiết...

Một số bài tập với các dụng cụ mà phòng tập gym nào cũng có

Muốn có một thân hình đẹp, săn chắc các chàng trai thường tìm đến các phòng tập gym với đầy đủ các trang thiết bị hỗ trợ việc tập luyện. Và trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến cánh mày râu một số bài tập với các dụng cụ cơ bản mà phòng tập gym nào cũng có nhé. Khi biết được công dụng của các loại máy tập bạn sẽ dễ dàng tận dụng được thời gian khi đến phòng tập cũng như giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn.

Bài tập với ghế tạ

Ghế tạ một trong những dụng cụ chiếm khá nhiều diện tích trong phòng tập gym. Đây là dụng cụ tuyệt vời dành cho các vùng ngực trên, nó tác động đến vai và bắp tay sau.

Bài tập đơn giản, phổ biến và mang lại hiệu quả tốt nhất với ghế tạ là nằm trên ghế, mắt song song với thanh tạ. Sau đó nhấc tạ lên về thực hiện đẩy tạ 3 hiệp, mỗi hiệp 8-12 cái.

Máy kéo cơ lưng sau cổ, ở tư thế ngồi

Với dụng cụ này, bạn có thể tập được khá nhiều bài. Đây là loại máy rất thích hợp cho các bài tập cơ xô, phát triển các nhóm cơ lưng, tác động lên nhóm cơ ngực và bắp tay.

Tư thế tập ngồi thẳng lưng, tay cầm chắc thanh nắm, đưa ngang 90 độ hít vào thật sâu khi không dùng lực của cơ, giữ hơi trong khi dùng lực của cơ và thở ra khi kết thúc quá trình.

Máp ép chân

Lý do bạn đến phòng tập cũng chính là vì những chiếc máy này phải không. Song song với các bào tập gym tại nhà không có dụng cụ hỗ trợ chuyên nghiệp thì bạn hoàn toàn có thể đến phòng tập để đẩy nhanh quá trình tập luyện với các thiết bị như thế này. Nếu thường xuyên tập loại máy này nó sẽ giúp bạn có được đôi chân khỏe mạnh cùng vòng 3 săn chắc.

Ngồi thẳng lưng, hít thật sâu sau đó thở ra và kếp hợp đẩy chân. Ở bài tập này, bạn có gắng đẩy chân càng sâu càng tốt. Nhưng cũng không nên đẩy quá mạnh, quá căng vì nó có thể ảnh hưởng đến chân tập khi chưa quen.

Máy tập ngực và vai ở tư thế ngồi

Đây là loại máy dùng lực nhiều ở hai cánh tay giúp cho nhóm cơ ngực ngày một dày và đẹp hơn. Từ thế ngồi thẳng lưng dùng sức để ép hai thanh cầm tay vào phía lồng ngực, rồi từ từ mở ra để vuông góc. 

Lưu ý: Các bài tập tại phòng tập đều tuân thủ theo nguyên tắc về hô hấp như sau: Đầu tiên bạn hít vào thật sâu khi không dùng lực của cơ, giữ hơi trong khi dùng lực của cơ và thở ra khi kết thúc quá trình. Điều này sẽ hỗ trợ bạn rất hiệu quả trong các bài tập.
Tham khảo tạ tập các loại: https://24hsport.vn/dung-cu-the-hinh-xa-don/banh-ta-don-ta-tay-ta-bong-ta

Chi tiết...

Bộ xà đơn xà kép gia đình giá rẻ, chất lượng

Tập hít xà đơn xà kép đem lại rất nhiều lợi ích tích cực. Thay vì tới phòng tập, bạn hoàn toàn có thể trang bị cho bản thân và gia đình một bộ xà đơn, xà kép để tập luyện.

Dưới đây, Dụng cụ thể thao 24hsport giới thiệu một số mẫu xà đơn xà kép phù hợp cho việc tập luyện tại nhà

1. Xà đơn gắn cửa, treo tường

Xà đơn treo cửa gắn tường được thiết kế khá đơn giản, tiện dụng, giúp người tập tận dụng được không gian trong nhà.

Dễ dàng tháo lắp, tận dụng không gian, giá rẻ, độ bền cao... cùng nhiều ưu điểm khác là lí do nhiều người chọn mua loại xà này

>>> Xem chi tiết...

2. Xà đơn xà kép đa năng FS07

FS07 là bộ xà đơn xà kép được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.  FS07 giúp người tập thực hiện đầy đủ các bài tập với xà. Ngoài ra, người tập còn có thể tập chống đẩy

>>> Xem chi tiết sản phẩm

3. Bộ xà kết hợp ghế tạ JN02

Các chức năng tập xà cơ bản của JN02 đều giống FS07. Tuy nhiên, JN02 được trang bị thêm ghế tạ phía sau, giúp người tập có thể thực hiện một số bài tập tạ cơ bản như đẩy tạ tay, vớt tạ,...

>>> Xem chi tiết sản phẩm

4. Xà chữ A Xuki

Được thế kế đơn giản, chắc chắn, Xà đơn chữ A Xuki giúp thực hiện các bài tập hít xà đơn giản, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Ngoài ra, Xà chữ A có thể kết hợp để treo bao cát tập boxing

>>> Xem chi tiết sản phẩm

5. Xà đa năng cao cấp Pseudois

Xà đơn đa năng Peseudois là mẫu sản phẩm mới nhất hiện nay với cả tiến vượt trội thiết kế đa năng với tay cầm chuẩn hơn, nhiều tư thế bám hơn. Khoảng cách giữa thanh bám và thanh tì rộng hơn rất nhiều so với các dòng Iron Gym nên dù cửa có bề dày tường rộng đến 20 - 25cm thì vẫn sử dụng được xà này, điều mà các dòng xà iron gym không thể làm được.

Mẫu xà này có thể tập hít xà, gập bụng, v.v... dễ dàng tháo lắp, di chuyển

 >>> Xem chi tiết sản phẩm

Xem thêm các mẫu xà đơn xà kép đa năng cho gia đình: https://24hsport.vn/dung-cu-the-hinh-xa-don/xa-don-xa-kep-xa-da-nang

Chi tiết...

Cung cấp thiết bị phòng gym giá tốt tại Hà Nội và toàn quốc

Hiện nay, phòng trào tập gym đang phát triển mạnh, các phòng gym cũng vì thế mà xuất hiện ngày càng nhiều. Nhu cầu cung cấp thiết bị phòng gym tăng cao. Tuy nhiên, các phòng gym hiện nay vẫn đang “loay hoay” tìm nhà phân phối uy tín.

Dưới đây là những nhà cung cấp thiết bị phòng gym uy tín nhất hiện nay tại Hà Nội

1. Thể thao Thiên Trường

2. 24hsport

3. Thể thao Minh Toàn

4. 247sport

5. Động Lực Sport

6. Thể Thao Đông Á

7. Thể thao HC

8. 360sport

9. Thể Thao HC

10. Thể Thao Đại Việt

Chi tiết...

Xà đơn treo tường và gắn cửa 2018 giá rẻ nhất Hà Nội

Xà đơn treo tường và gắn cửa 2018 là mẫu xà đơn mới nhất hiện nay, sản xuất theo công nghệ Hàn Quốc. Địa chỉ mua Mua xà đơn 2018 giá rẻ nhất tại Hà Nội

Xà đơn gắn cửa 2018 với nhiều ưu điểm vượt trội, khắc phục được hầu hết các tính năng chưa thực sự tối ưu của các mẫu xà đơn trước đây:

- Không cần khoan, đục nhưng khả năng bám tường chắc chắn, an toàn hơn rất nhiều

- Phần thân sử dụng 100% thép dày, khả năng chịu lực cao, hạn chế khả năng cong, vênh hay gãy khi tập. Đây là bước cải tiến vượt so với các mẫu xà đơn trước đó khi sử dụng thép hàn, khả năng chịu lực thấp, dễ cong vênh

- Thân xà được mạ kẽm, tránh hiện tượng gỉ sét do tập lâu ngày, hay để ngoài trời

- Đặc biệt, xà đơn treo tường 2018 có chốt an toàn ở 2 đầu thanh xà, đảm bảo sự an toàn tuyệt đối khi luyện tập. Trong khi các mẫu xà treo tường cũ trước đây đều không có chốt an toàn.

- Phần mút lót tay gồm 3 lớp mút dày, bền, cực êm giúp người tập không đau hay chai tay khi tập luyện lâu ngày.

Hình ảnh thực tế:

Giá sản phẩm:

- Kích thước điều chỉnh từ 60 - 110 cm: 300.000 đ.

- Xà đơn kích thước điều chỉnh từ 80 - 130 cm:  350.000 đ.

- Giá thị trường dao động từ 320.000đ - 650.000đ

Liên hệ mua: 

Quý khách có nhu cầu mua sản phẩm, vui lòng dặt hàng trực tiếp TẠI ĐÂY hoặc liên hệ
- SĐT: 0936 237 327 (gửi tin nhắn, hoặc gọi trực tiếp)

- Qúy khách comment lại thông tin ở phía dưới (SĐT + Họ tên). Chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn trực tiếp

Quyền lợi

- Tư vấn, lắp đặt tận nơi

- Miễn phí vận chuyển nội thành Hà Nội

- Đổi sản phẩm hoặc hoàn tiền 100% nếu sản phẩm lỗi.

Lưu ý hàng giả:

- Xà đơn treo tường và gắn cửa 2018 có 2 đầu mút là hình lục giác. Hiện nay, nhiều cửa hàng bày bán xà đơn 2018 với đầu mút hình tròn. Đây là những mẫu xà đơn phiên bản cũ, được sản xuất trước đây.

Chi tiết...

Dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nam giới

Hiện nay, nhu cầu tập GYM của nam giới ngày càng tăng cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tới phòng tập. Vì vậy, nhiều người đã tự set up một phòng tập nhỏ ngay tại nhà.

Dưới đây là một số dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nam giới:

1. Tạ tay

Tạ tay là dụng cụ thiết yếu không thể thiếu khi tập thể hình với bất kỳ ai. Bài tập cơ tay rất nhiều. Bởi vậy, bạn nên chuẩn bị đầy đủ số lượng cũng như trọng lượng tạ tay để tập luyện hiệu quả hơn. Hiện nay có rất nhiều loại tạ tay như tạ xi măng, tạ găng, tạ đĩa và đòn,...

2. Ghế tập tạ đa năng

Người tập thể hình cần luyện tập rất nhiều bài tập như tay, vai, ngực, bụng, chân,... Vì vậy, một chiếc ghế tập tạ đa năng là dụng cụ cần phải có. Một số dụng cụ đi kèm với ghế tạ như tạ đĩa, đòn tạ,...

3. Xà đơn

Tập xà đơn có tác dụng rất tốt trong việc phát triển cơ tay, cơ vai và cải thiện chiều cao cơ thể. Hiện nay, xà đơn gắn cửa là loại xà đơn được khá nhiều người sử dụng tại nhà bởi tính gọn nhẹ

4. Dây nhảy

Người tập GYM cần có một nền tảng thể lực tốt. Vì vậy,  tập luyện với dây nhảy là phương pháp tăng cường thể lực rất tốt cho người tập

5. Tạ đeo chân tay

Tạ đeo chân tay nhằm tăng độ khó cho các bài tập. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đeo đúng, đủ trọng lượng trong sức chịu đựng của cơ thể. Không nên đeo quá nặng tạ, dễ quá sức, dẫn đến các chấn thương không đáng có

Chi tiết...